গরমে সুস্থ ও সতেজ থাকার উপায়
বৈশাখ যতোই এগিয়ে আসছে, ধীরে ধীরে বাড়ছে তাপমাত্রার পারদ। ঘেমে একেবারে নাজেহাল অবস্থা। অস্বস্তির অন্ত নেই। কিন্তু গরম বলে তো আর বাড়িতে চুপচাপ বসে থাকা যায় না। বাইরে বের হতেই হবে। তবে এই গরমের মধ্যেও নিজেকে সুস্থ ও সতেজ রাখাটাই চ্যালেঞ্জের। আসুন জেনে নেওয়া যাক ঠিক কী কী করলে একটু স্বস্তি পাওয়া যায়।
কী করবেন
১. সুতির হাল্কা জামাকাপড় পরুন।
২. লবণ-চিনি-লেবু পানি খান ঘন ঘন।
৩. ঠান্ডা নয়, ঘরের তাপমাত্রা অনুযায়ী পানি খান।
৪. ছাতা ও সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
৫. ডাবের পানি বা তরমুজ উপকারী।
৬. বেশি পানিযুক্ত হাল্কা খাবার খান।
কী করবেন না
১. ঠাঠা রোদে অপ্রয়োজনে বের হবেন না।
২. রোদ থেকে ফিরে ঠান্ডা পানি খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন।
৩. প্রয়োজনের তুলনায় বেশি করে কফি পান করবেন না।
৪. বেশি প্রসাধন ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
৫. মসলাদার খাবার একদম খাবেন না।
Collected News : bd-pratidin.com
No comments